Mal dir das Bild einer saftig-grünen, nebligen Berglandschaft aus, durch das sich mittendurch der majestätische Mekong schlängelt. Wasserfälle so türkis, dass du deinen Augen kaum traust. Alte Buddhistische Tempel, die wie friedvolle Felsen in der Brandung stehen. Beim Backpacking in Laos entdeckst du das raue Hinterland einer Region, die wie eine der letzten unverfälschten Gegenden Südostasiens wirkt. Unberührte Natur, die noch vom Massentourismus verschont ist.
Inhalt
Highlights beim Backpacking in Laos | Sehenswürdigkeiten
Luang Prabang | Spirituelles Zentrum & alte Königsstadt
Luang Prabang war die erste Station auf meiner Laos Backpacking-Reise und auch der Grund, warum ich mich so schnell in das Land verliebt hab. Es ist eine schnuckelige kleine Stadt am Mekong mit fast 80 buddhistischen Tempeln, von denen einer schöner ist als der andere. Die Stadt ist ein UNESCO-Weltkulturerbe und manche sagen sogar, sie ist eine der schönsten Städte in Südostasien. Eins steht fest – sie ist das spirituelle Zentrum von Laos. Jeden Morgen vor Sonnenaufgang ziehen Hunderte von Mönchen schweigend durch die Straßen, um Essensspenden (“Morning Alms” oder auch “Tak Bat” genannt) von den Einheimischen zu sammeln, die den Mönchen Klebreis, Bananen und gekochte Mahlzeiten anbieten.
Einige Tempel in Luang Prabang
To Do in Luang Prabang
- Tempel besichtigen – Da Luang Prabang für seine Tempel berühmt ist, kann man nicht dort gewesen sein, ohne zumindest ein paar Tempel zu sehen, vor allem die auf dem Phousi-Hügel (20.000 Kip, aber mit einer tollen Aussicht), Wat Xieng Thong (25.000 Kip) und Wat Makmo (kostenlos), die alle direkt im Herzen der Stadt liegen. Ich fand spannend, dass die laotischen Tempel mit ihren Verzierungen und Farben wieder anders aussahen als die thailändischen oder die vietnamesischen, aber jeder war auf seine Weise außergewöhnlich schön.
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Sonnenuntergang am Mekong Fluss –Es gibt viele Orte in Luang Prabang, an denen man einen wunderschönen Sonnenuntergang beobachten kann. Einer meiner Favoriten ist der Fluss, wo du in einem der Cafés einen Drink schlürfen oder eine Sunset Bootstour genießen kannst.
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Bambusbrücken – Die traditionell gebauten Bambusbrücken überqueren den Nam Khan Fluss und man kann sie auch als Fußgänger benutzen. Aufgrund der traditionellen Bautechnik werden sie aber in der Regenzeit weggespült, so dass du sie nur in den trockenen Monaten siehst. Als ich in Luang Prabang war, war der Besuch kostenlos, aber ich habe gehört, dass man inzwischen 10.000 Kip (für Hin- und Rückweg) bezahlen muss.
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Nachtmarkt – Im Vergleich zu vielen anderen Märkten, die ich in Asien erlebt hab, ist der Nachtmarkt in Luang Prabang total gemütlich. Man bekommt hier nicht nur ein leckeres vegetarisches Streetfood-Buffet für 10.000 Kip (weniger als 1 Euro), sondern kann auch durch die Marktstände schlendern und sich die Sachen in Ruhe anschauen, ohne angeschrien oder zum Kauf gedrängt zu werden.
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Tak Bat (“Morning Alms”) – Wenn es dir nichts ausmacht, um 5 Uhr morgens aufzustehen, lohnt es sich, bei diesem stillen Ritual zum Sonnenaufgang dabei zu sein.
Es ist ziemlich spektakulär, die über 200 Mönche zu sehen, die schweigend in einer Reihe gehen und ihre Schalen tragen, die dann von den Einheimischen, die auf der Straße knien, mit Essen gefüllt werden. Als ich dort war, hab ich jedoch einige Touristen gesehen, die den Mönchen zu nahe kamen und ihnen den Weg versperrten, um Fotos zu machen. Bitte sei klüger und beobachte diese alte Tradition mit Respekt aus größerer Entfernung. - Kuang Si Wasserfall – Nach einer 30-minütigen Tuk-Tuk-Fahrt von der Stadt aus erreichst du diese erstaunlich türkisfarbenen Wasserfälle und -becken, wo du schwimmen und die Natur von Laos genießen kannst. Sie wirken fast zu blau, um wahr zu sein. Wenn du einen Besuch mit einer Tour bevorzugst, schau dir die Kuang Si Bike Ride & Long-Tail Boat Cruise an, organisiert von Tiger Trail Travel, die sich auf nachhaltigen, Community-based Tourism konzentriert.
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Kochkurs & traditionalle Baci Zeremonie – Dieser Kochkurs mit Baci-Zeremonie ist ein echtes Highlight beim Backpacking in Laos! Dabei startest du auf dem lokalen Markt, kochst einheimisches Essen (vegetarische Optionen sind kein Problem) und anschließend erlebst du eine wunderbare Zeremonie mit Musik und Segnung. Ich liebe solche Erlebnisse, bei denen man wirklich mit den Einheimischen interagieren und ihre Kultur näher kennen lernt.
- Mehrtägige Wanderung mit Homestay – Tauch ins Hinterland von Laos ein mit seinen abgelegenen Dörfern. Das Ziel von Tiger Trail Travel ist es, durch “community-based tours” Einkommen für ärmere Gemeinden zu schaffen. Ein unvergessliches Abenteuer:
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3-Day Cultural Remote Trek with Homestay – Mach dich auf in die Berge, Dschungel und Reisfelder zu Gastfamilien in abgelegenen Dörfern, wo du bei einem merhtägigen Trip in die Welt der laotischen Bergvölker eintauchen kannst.
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Mountain Trek & Local Villages Overnight Tour – Brich zu einem zweitägigen Abenteuer auf und tauch ein in die malerische Schönheit der kleinen ländlichen Bergdörfer. Lern Einheimische kennen und verbring eine Nacht in einer Gastfamilie.
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Highlights in Luang Prabang: Bambusbrücke | Morning Alms | Kuang Si Wasserfälle
Übernachten in Luang Prabang:
- Budget:
- Moonlight Champa Riverview – Dieses kleine Hotel liegt am Fluss Nam Khan und hat den schönsten Lobbybereich. Die Hängematten mit Blick auf den Fluss sind der perfekte Ort zum Entspannen nach einem erlebnisreichen Tag. Du kannst hier auch Fahrräder leihen.
- Premium:
- Maison Dalabua – Ein atemberaubend schönes, familiengeführtes Hotel, das sich dem Schutz der Umwelt verschrieben hat. Sie sind nachhaltigkeitszertifiziert und verwenden ausschließlich biologische und lokal angebaute Produkte, verzichten auf Einwegplastik, kompostieren organische Abfälle und setzen noch viele weitere Nachhaltigkeitsmaßnahmen um.
Hostel:
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The Jam Hostel – Ein tolles Hostel mit großem Pool und einer sehr social Atmosphäre im Herzen von Luang Prabang. Perfekt für den Start in deine Laos Reiseroute.
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Sa Sa Lao – Die ruhigere Option in einem paradiesischen Innenbereich voller Pflanzen und Blumen, nur 20 Minuten zu Fuß vom Zentrum von Luang Prabang entfernt.
Budget Hotel Empfehlung für Luang Prabang: Moonlight Champa Riverview
Vang Vieng | Paradies für Actionfans
Obwohl Vang Vieng früher das Image einer Partystadt hatte mit vielen unschönen Schlagzeilen, hat sich die Stadt zu einem viel ruhigeren Paradies für Outdoor- und Action-Liebhaber entwickelt. Früher war Vang Vieng berühmt für seine Tubing-Touren, bei denen man nicht nur auf Schwimmreifen den Fluss runter schippern konnte, sondern zwischendurch auch an einigen Bars am Flussufer für einen Cocktail anhalten konnte. Leider haben es viele Touristen übertrieben, was zu schweren Unfällen führte. Bis die Regierung keine andere Möglichkeit mehr sah, als das Ganze zu schließen.
Eindrücke von Vang Vieng
To Do in Vang Vieng
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Zip Lining – Bei diesem halbtägigen Ziplining-Abenteuer kannst du die über geniale Natur der Gegend mit seinen grünen Wäldern und Berglandschaften fliegen und sie von oben bestaunen. Mit dieser Tour kannst du auch ein Tubing-Erlebnis in der Tham Nam None Höhle als zusätzliche Option buchen.
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Kayakfahren – Die Gegend um Vang Vieng ist ein Paradies für Kajaktouren auf dem Nam Song Fluss. Ich finde vor allem diese Tour, die Kayakfahren mit Tubing in einer Höhle und Ziplining oder der blauen Lagune verbindet.
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Blaue Lagunen – In der Umgebung von Vang Vieng gibt es einige blaue Naturpools, in denen man sich entspannen, schwimmen oder von Bäumen ins Wasser springen kann.
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Aussichtspunkte – Die Berge rund um Vang Vieng bieten mehrere schöne Aussichtspunkte, z. B. Nam Xay, von wo aus man einen fantastischen Blick über die Gegend hat (der Aufstieg zum Aussichtspunkt ist zwar steil, dauert aber nur 20 Minuten).
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Roller mieten – Die beste Art, durch die malerischen Landschaften zu fahren und Aussichtspunkte und Lagunen rund um Vang Vieng zu entdecken.
- Ballonfahrt – Ballonfahrten zum Sonnenuntergang in Vang Vieng sind eine beliebte Aktivität beim Backpacking in Laos geworden. Die Aussicht ist ganz sicher unschlagbar, aber es ist auch ein teurerer Spaß (ca. 100€).
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Tubing – Es ist immer noch möglich, in Vang Vieng Tubing zu machen, aber ohne Alkohol und Drogen, da die Bars entlang des Flusses geschlossen wurden.
Übernachten in Vang Vieng:
- Budget:
- Bearlinbungalow – Wow, was für eine Location! Diese schönen Bungalows sind ein kleines Juwel abseits des Trubels im Ort. Der Blick von der Terrasse auf die Berge im Hintergrund ist spektakulär.
- Premium:
- Riverside Boutique Resort – In zauberhafter Lage direkt am Fluss gibt’s hier wunderschöne Zimmer und einen fantastischen Pool, an dem du am liebsten für immer bleiben würdest. Traumhaft!
Hostel:
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Vang Vieng Chill House – Tolle Lage, bequeme Betten, saubere Zimmer und ein wirklich schöner Pool. Was braucht man mehr?
Bungalow Empfehlung für Vang Vieng: Bearlinbungalow
Vientiane | Südostasien’s gemütlichste Hauptstadt
Wenn man jemanden, der beim Backpacking in Südostasien ist, nach der ruhigsten Hauptstadt fragt, wird man wahrscheinlich immer wieder Vientiane hören. Hier herrscht eine entspannte Atmosphäre, die man von anderen Hauptstädten wie Bangkok oder Hanoi nicht erwarten würde.
Das bedeutet aber auch, dass es nicht viel zu sehen gibt, im Prinzip befinden sich kaum Sehenswürdigkeiten in Laos in seiner Hauptstadt. Aus diesem Grund lassen viele Reisende die Hauptstadt auf ihrer Laos- Reiseroute aus. Völlig verständlich, wenn man wenig Zeit hat. Aber wenn du ein oder zwei Tage Zeit hast, solltest du Vientiane eine Chance geben.
To Do in Vientiane
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Wat Phra That Luang – Das wichtigste Monument in Laos: Ein goldener Tempel mit einer lotusblütenförmigen Spitze auf seinem Turm.
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Patuxai – Ein großes Kriegsdenkmal, so etwas wie der Arc de Triomphe von Laos.
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Buddha Park (Wat Xieng Khouane Luang) – Ein öffentlicher Garten außerhalb von Vientiane voller Buddha-Statuen in allen Größen.
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Nachtmarkt – Jeden Abend nach 18 Uhr öffnet der Nachtmarkt der Stadt im Chao Anouvong Park seine Pforten, mit vielen Klamottenständen, aber auch einem Bereich mit viel Street Food.
Übernachten in Vientiane:
- Budget: Sailomyen – Kleine, aber komfortable und moderne Zimmer (es gibt Doppel-, Zweibett- und Mehrbettzimmer) in einem kleinen Hostel mit einem hübschen Café im Erdgeschoss.
- Premium: Green Park Boutique Hotel – Ein wunderbares Hotel, das eine ruhige Oase in Vientiane bietet. Es gibt einen schönen Pool zum Entspannen und ein wunderbares Restaurant mit mehreren vegetarischen Optionen.
Hostel:
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Barn1920s Hostel – Was für ein einzigartiges Hostel mit einem ausgefallenen 20er-Jahre- Motto! Die Atmosphäre ist herrlich entspannt, die Zimmer sind gemütlich und sauber und es gibt ein tolles Café, in dem man jeden Tag ein kostenloses Getränk und Frühstück bekommt.
Budget Hotel Empfehlung für Vientiane: Sailomyen
Pakse | Die schönsten Landschaften von Laos
ToDo in Pakse
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Fahr mit dem Roller oder Motorrad entlang dem Pakse Loop – Die Strecke ist der Hauptgrund, warum die Leute nach Pakse kommen und es lohnt sich wirklich!
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Golden Buddha zum Sonnenaufgang/-untergang – Was für ein schöner Ort, um den Charme der Gegend aufzusaugen und die in orange getauchte Landschaft zu beobachten.
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Wat Phou Ruine – Die alte hinduistische Tempelruine ist ein UNESCO-Weltkulturerbe.
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Champasak – Ein weiterer sehenswerter Ort in der Nähe von Pakse, mit saftigen Reisfeldern und wunderschönen Tempeln.
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Wasserfälle – Vor allem der Tad Fane Wasserfall und der Tad Gneuang sind wirklich beeindruckend.
Rollerabenteuer in den laotischen Bergen
Übernachten in Pakse
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Budget:
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Xuanmai Garden Resort – Eine schöne, privat geführte Oase in Pakse! Gemütliche Zimmer, sehr sauber, und ein wunderschöner Garten zum Entspannen.
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Premium:
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Le Jardin – Ein wunderschönes Anwesen mit gemütlichen Zimmern und einem super schönen Pool. Und das Personal ist so super nett und hilfsbereit.
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Sanga Hostel – Super freundliches und hilfsbereites Personal, sehr bequeme, große Betten, und das Haus wird ständig sauber gemacht, es ist also makellos. Uuuund: Es gibt gratis Eis!
Hotel Empfehlung für Pakse: Xuanmai Garden Resort
Don Det | 4000 Islands on the Mekong River
Im tiefen Süden von Laos erwartet dich die Region der sogenannten „4000 Islands“ (Si Phan Don), wie ein Naturwunder.
To Do in Don Det & 4000 Islands
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Fahrrad mieten – Ich denk so gern an die Zeit zurück, als ich auf diesen rostigen, alten Fahrrädern über Don Det geradelt bin, vorbei an Reisfeldern, und hin und wieder am Fluss oder in einer entspannten Bar angehalten hab. Die Inseln sind super klein, so dass man nur etwa 20 Minuten von einer Seite von Don Det zur anderen braucht.
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Kayak fahren – Paddle auf dem Mekong und mach einen Zwischenstopp an einem der schönen Sandstrände, wo du einen entspannten Nachmittag verbringen kannst.
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Sonnenuntergang anschauen – Der Sonnenuntergang ist hier besonders spektakulär, da man immer nah am Wasser ist und die Reflektion der untergehenden Sonne hier so schön ist. Die Brücke zwischen Don Det und Don Khon ist auch ein toller Ort für den Sonnenuntergang.
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Li Phi Sophamit Wasserfall – Auf Don Khon gelegen, ist er einer der größten Wasserfälle des Mekong. Man kann ihn mit dem Fahrrad über die Brücke erreichen, die die Inseln miteinander verbindet.
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Khon Phapeng Wasserfall – Der größte Wasserfall in Südostasien, gaz in der Nähe von Don Det.
Eindrücke aus 4000 Islands
Übernachten in Don Det
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Budget:
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Namknong View – Einfache Bungalows direkt am Fluss in Don Det mit vielen Hängematten und Stühlen, um den Sonnenuntergang zu beobachten.
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Premium:
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Sala Don Khone – Schwimmende Bungalows in wunderschöner Lage auf der Insel Khone mit perfektem Blick auf den Morgen und den Sonnenuntergang zu einem unglaublich günstigen Preis.
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Easy Go – Easy Go ist das einzige Hostel mit Dorm Rooms auf den 4000 Islands, das man online buchen kann. Alle anderen Unterkünfte bieten nur Privatzimmer/Bungalows an. Die Familie, die Easy Go betreibt, ist super lieb und man kann hier auch Fahrräder mieten. Das selbstgekochte Essen ist auch gut und sie holen einen kostenlos vom Pier ab.
Budget Hotel Empfehlung für Don Det: Namknong View
Auch wenn du hier in einfachen Bungalows unterkommst, wohnst du direkt am Fluss. Es gibt eine schöne Holzterrasse mit Blick auf den Fluss und viele Hängematten und Stühle, wo du den atemberaubenden Sonnenuntergang beobachten kannst. Viele Restaurants und Bars erreichst du bequem zu Fuß und du kannst hier Fahrräder mieten.
Backpacking Laos Routen
Wie viele Wochen solltest du einplanen für Backpacking in Laos?
Obwohl das Land nicht groß ist, ist es schön, nicht durchzuhetzen, sondern ein tieferes Gefühl für die laotische Kultur und die einheimischen Traditionen zu bekommen.
Innerhalb von zwei Wochen kannst du beim Backpacking in Laos die beliebten Highlights Luang Prabang, Vang Vieng und/oder Pakse und Don Det (4000 Inseln) besuchen.
Ich würde aber empfehlen, deine Laos- Route auf mindestens 3 Wochen auszudehnen, um mehr vom Land zu sehen.
Und mit vier Wochen kannst du wirklich die ausgetretenen Pfade verlassen und richtige Geheimtipps entdecken (siehe Laos-Reiserouten unten).
Tuk-Tuks in Laos
Wie kommt man am besten nach Laos?
Viele beginnen ihre Laos-Reiseroute auch mit dem Bus, so wie ich es auch gemacht hab. Ich kam aus Hanoi in Vietnam und musste eine verrückte (offizielle) 25-stündige Busfahrt auf mich nehmen (die am Ende 29 Stunden gedauert hat). Und ich bin mir nicht sicher, ob ich das nochmal machen würde, obwohl ich super gerne mit dem Bus fahre. Alles, was mehr als 20 Stunden im Bus dauert, kann wirklich anstrengend sein.
Aber der Grenzübergang von Vietnam nach Laos, der aussah wie eine Baustelle irgendwo inmitten der nebligen Berge, war ganz entspannt. Und wir wurden von Laos ganz zauberhaft empfangen, als wir durch die Serpentinen der malerischen laotischen Berge fuhren.
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Von Vietnam –> nach Luang Prabang oder in den Osten von Laos
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Von Nordthailand in den Norden von Laos
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Von Kambodscha in den Süden von Laos
Man lässt sich zwei Tage lang auf dem Mekong durch atemberaubende Landschaften treiben und erreicht langsam Luang Prabang. Jeder, den ich kennengelernt habe, der die Slowboat-Tour gemacht hat, war begeistert.
Mit dem Minivan in den Lao Mountains
Wie kommt man von A nach B beim Backpacking in Laos?
Es ist einfach, bequem und günstig, mit dem Bus durch Laos zu reisen.
Von Luang Prabang aus ist es z. B. eine schöne (aber kurvenreiche) 5-stündige Busfahrt durch die laotischen Berge.
Die Busse, die tagsüber fahren, sind oft Minivans. Aber die Nachtbusse sind wirklich komfortabel. Man hat eine richtige Matratze zum Hinlegen (die man sich mit einem Mitreisenden teilt) und sogar einen Vorhang, den man zuziehen kann.
Aber man kann auch ein Tuk-Tuk nehmen.
Durch Laos mit dem Tuk-Tuk | Minivan | Nachtbus
Im Nachtbus in Laos
Vorschläge für Laos Backpacking Routen
2 Wochen Backpacking Laos Route
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Luang Prabang | 3 Tage→ Nachtbus (5h) oder Zug (1h) nach Vang Vieng
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Vang Vieng | 3 Tage→ Bus (2h) oder Zug (1h) nach Vientiane
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Vientiane | 1-2 Tage→ Nachtbus (11h) nach Pakse
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Pakse | 3-4 Tage→ Bus (3h) & kurze Bootsfahrt (15min) nach Don Det
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Don Det | 3 Tage→ weiter nach Kambodscha
Karte der 2 Wochen Backpacking Laos Route
2 Wochen Laos Reiseroute | Karte (klicken um zur interaktiven Karte zu gelangen)
3-4 Wochen Backpacking Laos Route
Mit drei oder sogar vier Wochen kannst du deine Laos Route ausdehnen, die übliche Strecke verlassen und weitere Geheimtipps entdecken, die ich in diesem Laos Guide nicht tiefer angeschnitten habe, wie z.B.:
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Nong Khiaw und/oder Luang Namtha – Zwei bezaubernde kleine Orte mitten in der atemberaubenden Natur nahe der thailändischen Grenze (im Norden von Laos).
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Phonsavan / “Plain of Jars” – Hier gibt’s eine geheimnisvolle Landschaft zu entdecken, die mit Hunderten von riesigen alten Tonkrügen und Skulpturen bedeckt ist. Ein Phänomen, das ich beim nächsten mal Backpacking in Laos unbedingt sehen möchte.
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Kong Lor Cave – Eine beeindruckende Höhle, die man von Vientiane aus erreichen kann.
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Vieng Xai – Der raue, wilde Osten von Laos, bekannt für das Dorf mit seinen Höhlen, in denen während des sogenannten „ Secret War“ fast ein Jahrzehnt lang Tausende von Menschen gelebt haben.
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Thakhek – Auf dem Thakhek Loop kannst du dich auf ein Motorrad-/ Rollerabenteuer begeben, ähnlich wie auf dem Pakse Loop, aber noch untouristischer und, wie manche sagen, mit noch beeindruckenderen Landschaften.
Karte der 3-4 Wochen Backpacking Laos Route
3-4 Wochen Laos Reiseroute | Karte (klicken um zur interaktiven Karte zu gelangen)
Good to know | Laos Reisetipps
Nachhaltig reisen in Laos
Im Vergleich zu seinem Nachbarland Kambodscha, das in Sachen Umweltschutz und Ökotourismus noch einen weiten Weg vor sich hat, hat Laos gleich nach der Öffnung für den Tourismus in den 90er Jahren Maßnahmen ergriffen. Das ist vor allem den Bemühungen der Naturschützer, Aktivisten und Organisationen zu verdanken, die bereits zuvor großartige Arbeit geleistet hatten.
Beim Backpacking in Laos stellt man jedoch schnell fest, dass die Menschen in den Städten trotz der spektakulären Natur des Landes oft wenig Respekt vor der Umwelt haben. Nicht selten bedecken Plastikmüll und Müllsäcke die Straßenränder.
Doch nachhaltiges Reisen ist ein breitgefächertes Thema. Viele verbinden es nur mit Müllreduzierung oder Eco-Unterkünften, aber es geht um so viel mehr. Der Tourismus hat auch in Laos seine negative Auswirkungen gezeigt, wie zum Beispiel der Partytourismus in Vang Vieng.
Vermüllte Straßen in Laos
Tiger Trail Travel bietet einige richtig tolle Touren an, die du dir anschauen solltest. Die meisten starten in Luang Prabang, wie zum Beispiel:
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3-Tage Cultural Remote Trek mit Homestay – Mach dich auf in die Berge, Dschungel und Reisfelder zu Gastfamilien in abgelegenen Dörfern, wo du bei einem merhtägigen Trip in die Welt der laotischen Bergvölker eintauchen kannst.
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Mountain Trek & Local Villages Overnight Tour – Brich zu einem zweitägigen Abenteuer auf und tauch ein in die malerische Schönheit der kleinen ländlichen Bergdörfer. Lern Einheimische kennen und verbring eine Nacht in einer Gastfamilie.
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Kuang Si Bike Ride & Long-Tail Bootsfahrt – Mach eine geführte Fahrradtour auf einer asphaltierten Straße zu den Kuang Si Wasserfällen, gefolgt von einer Long-Tail Bootstour zurück nach Luang Prabang.
Worauf kann ich als Reisende:r beim Backpacking in Laos achten?
Es ist wichtig zu verhindern, Teil des Problems zu werden und stattdessen das Bewusstsein zu schärfen, um Teil der Lösung zu sein.
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Entsorge deinen Müll – Lass dich nie von so rücksichtslosem Verhalten anstecken, wie Müll auf die Straße zu werfen. Selbst wenn das andere Reisende und Einheimische tun. Entsorge deinen eigenen Abfall immer in einem richtigen Mülleimer. Und um deinen Müll zu reduzieren, lehne Plastiktüten und -verpackungen immer ab (hab stattdessen einen Jutebeutel dabei) und nimm zu den Streetfood-Ständen dein eigenes wiederverwendbares Reisebesteck mit.
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Kauf niemals Wildtiere/Tierprodukte – Da Wilderei und illegale Jagd auf bedrohte Tierarten eine große Gefahr für vom Aussterben bedrohte Tierarten in Laos darstellen, solltest du besonders auf Märkten darauf achten, keine Tierprodukte zu kaufen.
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Bring eigene umweltfreundliche Produkte mit – Achte immer darauf, korallenfreundliche Sonnencreme ohne meeresschädliche Chemikalien, ein festes Shampoo das Plastik spart, und eine Bambus-Zahnbürste dabei zu haben.
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Bring deine eigene Wasserflasche mit – Ich reise nie ohne meine Filterflasche, mit der ich das Wasser überall filtern und trinkbar machen kann. Für mich daher auch für meine Laos Reiseroute nicht wegzudenken.
Lass uns Naturwunder, wie die Kuang Si Waterfalls, sauber halten
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Übernachte bei Einheimischen – Bevorzuge Guesthouses, kleine B&Bs oder Homestays auf deiner Backpacking Laos Route. Es gibt viele schöne Homestays, wo du die Kultur und das Leben der Einheimischen hautnah erleben kannst. Die Locals haben auch meistens noch ganz besondere Reisetipps in Laos parat, von denen du sonst nicht so einfach erfahren würdest.
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Unterstütze einheimische, kleine Unternehmen – Iss in kleinen, einheimischen Restaurants und kaufe in Geschäften, die von Einheimischen geführt werden, anstatt internationale Ketten zu unterstützen. So unterstützt du auch einheimische Bauern und vermeidest, dass Zutaten quer durch die Welt verschifft werden bis sie auf deinem Teller landen.
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Vermeide unbedingt Aktivitäten mit Tierquälerei – wie Elefantenreiten oder “Weasel Coffee”/”Cat Coffee” (solltest du weder trinken, kaufen, noch Plantagen/Farmen besuchen), denn das sind keine Sehenswürdigkeiten in Laos sondern Orte schlimmster Tierquälerei.
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Buche umweltfreundliche Touren – Wie Tiger Trail Travel, mit deren Touren du arme Dörfer unterstützt und dazu beiträgst, dass Einheimische Arbeit bekommen.
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Vorsicht mit Waisenhäusern als Volunteer – Die Idee, Kindern in einem armen Land zu helfen, zeigt zwar, dass man das Herz am rechten Fleck hat. Aber es hat sich eine Betrugsmasche entwickelt, mit vielen unechten Waisenhäusern, die von Kriminellen betrieben werden, die Kinder ausnutzen. Außerdem solltest du bettelnden Kindern kein Geld geben, auch wenn das schwer fällt. Dadurch wird das Problem nur noch verstärkt, dass Eltern ihre Kinder zum Geld sammeln schicken, anstatt sie zur Schule zu schicken. Engagiere dich lieber bei NGOs, die Gemeinschaftsprojekte unterstützen und dafür sorgen, dass Kinder zur Schule gehen.
Respektvoller Umgang mit Einheimischen & ihren Traditionen ist ein wichtiger Part von nachhaltigem Reisen
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Spare Energie & Wasser – Verzichte in deiner Unterkunft auf täglich frische Handtücher und Zimmerreinigung, benutze einen Ventilator statt einer Klimaanlage und dusche nur kurz. Laut Daten der UN & UNICEF, fehlt 82% der Haushalte in Laos Zugang zu sicherem Wasser und 39% fehlen sichere Sanitäranlagen. Deshalb ist es umso wichtiger, dass wir als Reisende verantwortungsvoll mit Wasser umgehen.
- Iss verantwortungsbewusst – Zusätzlich dazu, in einheimischen Restaurants zu essen, wo üblicherweise hauptsächlich Zutaten aus der Region verwendet werden, versuche auch, weniger Fleisch oder sogar komplett pflanzenbasiert zu essen. Das kann deinen ökologischen Fußabdruck radikal verbessern, da Fleischkonsum einer der schlimmsten Verursacher des Klimawandels ist. Und wenn du mit Einheimischen gemeinsam isst, denk daran, deine rechte Hand zum Essen zu benutzen.
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Nutze öffentliche Verkehrsmittel & vermeide Inlandsflüge – Es gibt ein gutes Busnetz, dass es dir auf deiner Backpacking Laos Reiseroute leicht macht, von A nach B zu kommen. Auch das Zugnetz wird immer besser. Und die meisten Entfernungen zwischen den unterschiedlichen Orten und Sehenswürdigkeiten in Laos sind gar nicht mal so weit. Es ist also nicht nötig, zu fliegen.
- Geh respektvoll mit einheimischen Traditionen um – Vor allem, wenn du die Morning Alms besuchen möchtest (Tak Bat Ritual), schau schweigend und mit etwas Abstand zu. Als ich dort war, wurde die spirituelle Atmosphäre von der Masse an Touristen zerstört, die ganz ungeduldig auf die Mönche gewartet haben. Manche waren sogar so respektlos und haben sich den Mönchen in den Weg gestellt, nur um Bilder zu machen. In meinen Augen absolut nicht nachvollziehbar, wie man sich so verhalten kann, wenn man doch die wunderschöne Gelegenheit hat, bei einem so alten Ritual dabei zu sein.
Und verhalte dich respektvoll ethnischen Bergvölkern gegenüber, vor allem wenn du Bilder machst. Frage immer vorher und respektiere es, wenn Menschen nicht fotografiert werden möchten.
Respektiere beim Backpacking in Laos einheimische Traditionen, wie Schuhe ausziehen, bevor du ein Haus betrittst
Respektvoller Umgang mit Einheimischen & ihren Traditionen ist ein wichtiger Part von nachhaltigem Reisen
Wetter & Reisezeit
Wann ist die beste Reisezeit für Backpacking in Laos?
Die Bambusbrücke in Luang Prabang wird während der Regenzeit von heftigen Regenfällen weggeschwemmt
Visum & Sicherheit
Visum organisieren fürs Backpacking in Laos
Ist Backpacking in Laos gefährlich?
- Lass deine Wertsachen (wie deinen Pass, Kreditkarten und größere Summen Bargeld) sicher verschlossen in deinem Hostel oder Hotel, während du unterwegs bist und die Reisetipps und Sehenswürdigkeiten in Laos erkundest. Und wenn du von einem Ort zum nächsten reist, trag sie sicher in einer Bauchtasche an dir.
- Laufe nachts nicht allein rum und erkundige dich immer bei deiner Unterkunft, ob es Gegenden gibt, die du meiden solltest.
- Ich bewahre auch immer mein Geld und meine Kreditkarten an verschiedenen Orten in meinem Gepäck auf. Nur für den Fall, dass man ausgeraubt wird, hat man immer noch eine Geldquelle irgendwo anders.
- Vermeide es, Schmuck offensichtlich zu tragen, vor allem goldene Halsketten (auch wenn sie nicht sehr wertvoll sind, willst du wahrscheinlich nicht, dass sie dir von einem Motorradfahrer vom Hals gerissen werden).
Grenzübergang | Auf zum Backpacking in Laos
Von nebligen Grenzübergängen in den laotischen Bergen zu trockenen, verstaubten Straßen in der laotischen Hitze
Sprache & Währung
Lao Basics
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“Hallo” – ສະບາຍດີ (“Sabaidi”)
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“Danke” – ຂອບໃຈ (“Khob chai”)
Lao Währung
Wie teuer ist Backpacking in Laos?
Essen in Laos
Das Essen in Laos ist total lecker. Es gibt Currys, Frühlingsrollen, Nudelgerichte und Suppen, wie in vielen asiatischen Ländern.
Zwar gibt’s einige Ähnlichkeiten mit dem Essen in Thailand und Kambodscha (vor allem im Norden findet man viele Gerichte, die du vielleicht aus der thailändischen Küche kennst, wie Khao Soi oder Pad Thai), aber die laotische Küche hat auch ihre eigene authentische Note.
Als Vegetarier:in wirst du auf deiner Laos-Rundreise keine Probleme haben, denn es gibt viele Veggie-Optionen.
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Laap (machmal auch “Larb”) – Das Nationalgericht, ein würziger Salat mit viel frischem Grün und entweder Tofu, Fisch oder Hackfleisch.
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Yellow Curry – Das typische laotische gelbe Curry ist so lecker.
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Khao Poon (Nudelsuppe) – Die gibt’s überall und ist meiner Meinung nach das perfekte Frühstück.
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Khào niaw (Klebreis) – Besonders im Mekong-Tal bekommt man oft Klebreis als Beilage statt gedämpftem Reis.
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Spring rolls – Frische, hausgemachte Frühlingsrollen kann ich immer essen.
Und wenn du Lust auf einen Drink hast, probiere Beerlao (das einheimische Bier), oder Lao Lao (den laotischen Reisschnaps).
Sticky rice | Khao Soi
Essen in Laos: Sticky rice | Frühlingsrollen | Khao Soi schlürfen
Sitten & Religion
- Mach eine “Nop” Geste, wenn du Einheimische grüßt oder dich bedankst.
- Berühre niemals den Kopf von jemandem, da das eine extreme Beleidigung wäre. Die Einheimischen betrachten den Kopf als höchsten Teil des Körpers und als Mittelpunkt der Intelligenz und Spiritualität.
- Richte deine Füße nicht gegen jemanden, vor allem nicht gegen einen Buddha in einem Tempel, denn das gilt als respektlos. Die Füße gelten als der niedrigste Teil des Körpers und als unrein.
- Beim Besuch von Tempeln: Zieh deine Schuhe aus, bedecke deine Schultern und Knie (nimm also immer ein Tuch oder etwas anderes zum Bedecken mit), berühre nie eine Buddha-Statue und zeig, wie gesagt, nicht mit deinen Füßen auf sie. Denken Sie daran, dass diese Orte nicht für Touristen gemacht wurden, sondern für die religiösen Einheimischen heilige Orte sind.
- Wenn du ein Haus betrittst: Zieh deine Schuhe aus und nimm einen Hut oder eine Mütze ab.
- Wenn du mit deiner Hand isst: Benutze nur deine rechte Hand, denn die linke Hand wird als “die dreckige Hand” gesehen.
Backpacking in Laos – kurz & knapp
Laos in drei Worten: Klebreis | Berglandschaften | Baci-Zeremonie
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