Lieben wir nicht alle die Sonne? Das Gefühl, wenn warme Sonnenstrahlen unsere Haut berühren. Die gute Laune, die sich an langen, hellen Tagen verbreitet. Und der Duft von Sonnencreme, der ganz schnell Sommerstimmung aufkommen lässt.
Auch wenn es super schön ist, Zeit in der Sonne zu verbringen, müssen wir unsere Haut natürlich vor fiesem Sonnenbrand schützen. Aber ist es auch möglich, mit nachhaltiger Sonnencreme nicht nur unsere Haut, sondern auch unseren Planeten zu schützen?

Seit Jahrzehnten beschäftigt sich die Forschung mit den Gefahren von Sonneneinstrahlung. Die Hautkrebsgefahr durch Sonneneinstrahlung ist absolut nichts Neues.
Doch neben dem Schutz unserer Haut ist es genauso wichtig, die Umwelt zu schützen. Aber wenn man ein bisschen recherchiert, stellt man schnell fest, dass gängige Sonnenschutzmittel voller schädlicher Inhaltsstoffe sind – sowohl für uns als auch für die Natur.

Deshalb habe ich diesen Guide zu umweltfreundlicher Sonnencreme zusammengestellt, in dem ich auf verschiedene Arten eingehe, wie riff-freundliche Sonnencreme oder Zero-Waste-Sonnencreme.

Inhalt

Nachhaltige Sonnencreme wählen

Für alle, die es eilig haben:

⇨ Hier geht’s direkt zu den Produktempfehlungen
⇨ Und hier direkt zu den wichtigsten Inhalten zusammengefasst

Sustainable and zero waste sunscreen on the beach is a must / Riff-freundliche& nachhaltige Sonnencreme darf am Strand nicht fehlen

Nachhaltige, riff-freundliche Sonnencreme am Strand ist ein Muss

Wieso nachhaltige Sonnencreme?

Nachhaltige und riff-freundliche Sonnencreme – warum ist das wichtig?

Du hast es bestimmt schon mal im Schwimmbad oder im Meer entdeckt: Eine schimmernde Schicht, die die Wasseroberfläche bedeckt. Dabei handelt es sich aber nicht um Sonnenlicht welches sich im Wasser spiegelt, sondern um einen schmierigen Film aus Sonnencreme.
Von jeder Schicht Sonnencreme, die wir auf unsere Haut auftragen, landet ein Teil im Meer. Selbst wenn du nur im Schwimmbad bist oder es abduschst. Alles wandert irgendwann ins Grundwasser und damit letztendlich auch ins Meer.

Hast du dich jemals gefragt, wie sich das auf die Meeresbewohner auswirkt? Wenn nicht, dann ist es definitiv an der Zeit, sich Gedanken über die Auswirkungen der vielen Arten von Sonnencreme zu machen.

Es ist ein Thema, mit dem sich jeder mehr beschäftigen sollte. Denn herkömmliche Sonnencremes haben so viele schädliche Auswirkungen auf die Umwelt und deine Haut. Aber darauf gehen wir jetzt mal genauer ein.

Welche UV-Filter gibt es?

Um deine Haut zu schützen, hat jede Sonnencreme eine Art von UV-Filter, der die Sonnenstrahlen absorbiert, bevor sie deiner Haut schaden können.
Man kann sie in zwei Arten von UV-Filtern unterteilen: Zum einen in chemische Filter und zum anderen in mineralische Filter (auch physische Filter genannt). Es gibt auch noch eine dritte Unterart, nämlich mineralische Nanofilter.
Was ist also der Unterschied und wie funktionieren sie?

Chemische bzw. organische UV-Filter

Chemische UV-Filter sind in den meisten herkömmlichen Sonnencremes enthalten. Sie absorbieren die UV-Strahlen, bevor sie deine Haut erreichen, und wandeln sie in Wärme um.
Die gängigsten chemischen UV-Filter (und um’s direkt vorweg zu nehmen leider auch die schädlichsten) sind Oxybenzon, Octinoxat und Octocrylen.

Mineralische UV-Filter

Sogenannte mineralische oder physische UV-Filter bilden eine Schicht aus winzigen Partikeln auf deiner Haut, welche die Sonnenstrahlen reflektiert und dadurch verhindert, dass sie deine Haut erreichen. Sie wirken also wie eine Schutzschicht zwischen deiner Haut und dem Sonnenlicht.
Mineralien wie Zinkoxid und Titandioxid kommen in der Natur vor und werden häufig in Sonnencremes in der Naturkosmetik verwendet. Im Allgemeinen gilt mineralische Sonnencreme als die nachhaltigere Sonnencreme, da sie umweltfreundlicher ist.

Mineralische nano-UV-Filter

Ein Nebeneffekt von mineralischen UV-Filtern ist häufig, dass sie einen weißen Schleier auf der Haut hinterlassen können. Und viele Menschen empfinden das als störend.
Deshalb hat die Kosmetikindustrie Nano-Versionen dieser Mineralien entwickelt. Bei diesen mineralischen Nano-UV-Filtern handelt es sich einfach um noch winzigere Partikel der Mineralien (die in Nanometer zerkleinert wurden, d. h. so winzig wie ein Zehntausendstel eines Millimeters).

Weil sie so unglaublich klein sind, hinterlassen sie weniger weißen Schleier und lassen sich besser verteilen. Allerdings sind sie ziemlich umstritten, denn je kleiner die Partikel sind, desto eher können sie in die Haut eindringen. Das bedeutet, dass sie in deinem Blut und auch im Blut von Fischen im Meer landen können. Das klingt nicht gerade nach etwas, das man sich wünscht, oder?
Die tatsächlichen Auswirkungen von Nanopartikeln auf unseren Körper sind jedoch noch nicht ausreichend erforscht. Aber viele empfehlen, sie lieber zu meiden.

Wie ist herkömmliche Sonnencreme schädlich?

Wir wissen jetzt also, dass herkömmlicher Sonnenschutz mit chemischen UV-Filtern nicht gerade das Beste ist, weder für dich noch für die Natur. Aber was genau können sie bewirken?
Im Gegensatz zu mineralischen Nanofiltern sind die schädlichen Auswirkungen von konventionellen chemischen Filtern gründlich erforscht und bewiesen.
Und mit schädlichen Auswirkungen meine ich sowohl Schäden für deine Haut und deinen Körper als auch für die Umwelt.

Korallensterben

Jedes Jahr landen schätzungsweise 14,000 Tonnen Sonnencreme im Meer. Das ist eine ganz schöne Menge, oder? Das ist eine riesige Masse an Chemikalien, die eine verheerende Wirkung auf das Meeresleben und insbesondere auf Korallen haben.
Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass vor allem die häufig verwendeten chemisch basierten UV-Filter Oxybenzon und Octocrylen Korallen töten. Dabei spielen Korallen eine unglaublich wichtige Rolle für die Gesundheit der Ozeane und damit auch für uns.
Schau dir unbedingt die spannende Doku Chasing Coral auf Netflix an, um mehr darüber zu erfahren.

Aber wie verursacht Sonnencreme die Korallenbleiche und wieso sterben die Korallen dadurch?
Nun, nachdem die Sonnencreme, die wir auf unsere Haut aufgetragen haben, ins Wasser gelangt ist, strapaziert sie die Korallen. Dazu muss man wissen, dass Korallen in einer Symbiose mit Algen leben, sie brauchen also Algen, um am Leben zu bleiben.
Wenn die Korallen jedoch durch chemische UV-Filter strapaziert werden, stoßen sie die Algen ab (die den Korallen auch ihre Farben geben) und werden dadurch gebleicht. Gebleichte Korallen können zwar eine kurze Zeit lang ohne Algen weiterleben, aber nach einer Weile verhungern sie. Und so sterben auch die Korallen.
Das passiert bereits, wenn Korallen einer sehr geringen Menge an chemischen UV-Filtern ausgesetzt sind. Bei 14.000 Tonnen pro Jahr passiert die Korallenbleiche also erschreckend schnell.
Gleichzeitig hindern die Chemikalien die Korallenlarven daran, neue Riffe zu bilden.

Oxybenzon und Octocrylen sind zwar schon einzeln schädlich, aber am schlimmsten sind Sonnencremes, die beide Chemikalien enthalten. Wie eine Studie gezeigt hat, kann diese Kombination Korallen sofort töten.

Sunscreen that is not sustainable sunscreen kills corals / Nicht nachhaltige, riff-freundliche Sonnencreme tötet Korallen

Sunscreen that is not sustainable sunscreen kills corals / Nicht nachhaltige, riff-freundliche Sonnencreme tötet Korallen

Ausgeblichene, tote Korallen

Mehr Auswirkungen auf Meereslebewesen

Herkömmliche Sonnencreme tötet nicht nur Korallen, sondern kann auch weitere schädliche Auswirkungen auf Meereslebewesen wie Fische haben. Hier sind nur einige der nachgewiesenen Auswirkungen:

Auch Mikroplastik ist häufig in Cremes und damit auch in Sonnencreme zu finden. Dass Mikroplastik schlecht für das Meer, die Natur im Allgemeinen und für dich ist, sollte keine Neuheit für dich sein.
Es sind die fiesen winzigen Plastikteilchen, die sich nicht im Wasser auflösen und nicht biologisch abbaubar sind. Sie bleiben also im Meer und landen in den Körpern aller Meerestiere.
Zu den toxischen Auswirkungen von Mikroplastik auf Meereslebewesen gehören unter anderem Wachstumsverzögerungen, oxidative Schäden und Verhaltensstörungen.

Andere häufig verwendete, aber kaum biologisch abbaubare Inhaltsstoffe sind Silikone. Genau wie Mineralöle (z. B. Petrolatum) verschmutzen sie unsere Umwelt.

Sunscreen chemicals infographic

Infografik: Auswirkungen von Chemikalien in Sonnencreme und aufs Meeresleben (Quelle: NOAA)

Auswirkungen auf deine Haut

Sonnencremes sollten nicht nur umweltfreundlich sein, sondern auch gesund für deinen Körper.
Wir haben jetzt schon viel über Meereslebewesen gesprochen. Aber wenn Chemikalien giftige Auswirkungen auf alle Arten von Tieren haben und Fische töten können, fragst du dich dann auch, was sie mit unserem Körper machen?

Chemische Sonnencreme

Nach allem, was wir oben erfahren haben, ist es keine Überraschung, dass giftige Inhaltsstoffe wie Oxybenzon und Octinoxat bei vielen Menschen starke Hautallergien auslösen und deine Hormone beeinflussen können. Vor allem, weil Studien bewiesen haben, dass du diese Chemikalien in deinen Blutkreislauf aufnimmst. Tatsächlich wurde Octinoxat im Blut in 16-facher Menge über dem empfohlenen Grenzwert gefunden.

Nanopartikel

Auch wenn es bisher nicht nachgewiesen ist, befürchten viele Wissenschaftler, dass Nanopartikel in deine Haut eindringen könnten. Dabei handelt es sich um Mineralien wie Zinkoxid, die in Partikel von weniger als 100 Nanometern zerlegt sind.
Du bist also auf der sicheren Seite, wenn du dich an Zinkoxid ohne Nanopartikel (non-nano) hältst.

Andere reizende Inhaltsstoffe

Letztendlich musst du auch bedenken, dass jeder Körper anders ist. Manche Menschen können auf Inhaltsstoffe reagieren, die bei anderen keine offensichtlichen Auswirkungen haben.
Parfüm und Alkohol sind zwei Inhaltsstoffe in Sonnencremes, die oft Juckreiz oder Ausschlag verursachen. Andere reagieren empfindlich auf Öl, deshalb sollten diese Menschen lieber zu natürlichen Lotionen auf Wasserbasis greifen.
Es hängt also auch viel von deinem Hauttyp ab. Und du weißt vermutlich am besten, was für deinen Körper gut ist und worauf du empfindlich reagieren könntest.

Bedenkliche Inhaltsstoffe – Was sollten wir vermeiden?

Bei all dem, was es zu bedenken gibt, wie soll man da auch noch wissen, welche Inhaltsstoffe man vermeiden sollte? Zudem verstecken sich manche Inhaltsstoffe hinter hieroglyphischen Begriffen. Das kann einen ganz schön erschlagen.
Daher hier eine Sammlung von Begriffen, nach denen du auf der Packung suchen kannst.
Die folgenden Begriffe sollten nicht in Sonnencremes enthalten sein:
  • Oxybenzon / Benzophenone-3 / bp-3
  • Benzophenone-1, Benzophenone-2, Benzophenone-8 / Dioxybenzon
  • Octinoxat / Ethylhexyl Methoxycinnamate
  • Octocrylen / 2-Cyano-3,3-diphenyl-2-propensäure-2-ethylhexylester
  • Homosalate
  • Enzacamen / 4-Methylbenzylidencampher
  • Paraaminobezoesäure / PABA
  • Parabene wie Butylparaben
  • Triclosan
  • Jegliche nano-Patikel (erkennbar am Wort “nano-“) wie nano-Zink oder nano-Titandioxis (“micro-” oder “non-nano” sind in Ordnung)
  • Mikroplastik (erkennbar am Wort “Poly”) wie Polyethylene oder Hexadecene Copolymer
  • Sikilone und Mineralöle wie Petrolatum

Lass auch die Finger von klaren, schnell einziehenden Sonnencremes, wie z.B. Sport-Sonnensprays. Diese sind voller Chemikalien und die Wahrscheinlichkeit, dass sie mit Mikroplastik belastet sind, ist hoch. Außerdem verteilen die Sprays ihre Inhaltsstoffe in der Umwelt, landen auf dem Rasen und gelangen so ins Grundwasser (was letztendlich in die Ozeane fließt). Am besten vermeidest du Sonnensprays generell!

Bei empfindlicher Haut solltest du ebenfalls meiden:
  • Alkohol
  • Parabene
  • Perfüm

Und nach all den Bösewichten, kommen jetzt noch die sicheren Inhaltsstoffe, die du in einer Sonnencreme haben willst. Also Daumen hoch, wenn du folgende Begriffe liest:
  • Zinkoxid (nicht “nano-“)
  • Titandioxid

Um mit all den Hieroglyphen auf den Verpackungen zurechtzukommen, kann eine App wie Codecheck super hilfreich sein.

San Blas Islands

Carribean beaches in Central America

Arten von nachhaltiger Sonnencreme

Was macht eine nachhaltige Sonnencreme aus?

Neben den oben genannten Inhaltsstoffen gibt es noch ein paar weitere Eigenschaften, die eine nachhaltige Sonnencreme erfüllen sollte. Hier ist also eine Liste mit guten Kriterien:
  • Riff-freundlich & umweltschonend
  • Ungiftig und frei von schädlichen Chemikalien
  • Ethisch hergestellt mit biologischen oder nachhaltig gewonnenen Inhaltsstoffen
  • Plastikfreie/zero-waste Verpackung (biologisch abbaubar oder zumindest recycelbar)
  • Vegan oder tierleidfrei (“cruelty-free”)
  • Frei von Inhaltsstoffen, die sehr selten aus nachhaltiger
  • Produktion stammen, wie z. B. Palmöl
  • Eine lokale Marke (wenn möglich)

Es ist zwar nicht einfach, Sonnenschutz zu finden, der all diese Kriterien erfüllt, aber es gibt auf jeden Fall viele nachhaltige Sonnencremes, die zumindest einen Großteil dieser Kriterien erfüllen.

Riffsichere / riff-freundliche Sonnencreme

Nachdem du all die schädlichen Auswirkungen kennst, die herkömmliche Sonnencreme auf Korallenriffe haben kann, fragst du dich wahrscheinlich: Woran erkennt man, ob man eine riff-freundliche Sonnencreme in der Hand hält?
Das Schwierige daran ist, dass der Begriff “riff-freundlich” nicht offiziell geregelt ist. Aber wenn du die schwer schädlichen Inhaltsstoffe wie Oxybenzon und Octinoxat vermeidest, bist du schon auf dem richtigen Weg.

Ein weiteres Problem ist, dass es viele Chemikalien gibt, die (noch) als unbedenklich für Meereslebewesen gelten, nur weil ihre Auswirkungen noch nicht ausreichend erforscht sind. Ein Mangel an Daten macht sie aber nicht unbedenklich!

Hawaiianisches Riffgesetz

Einige Marken verweisen darauf, dass ihre Inhaltsstoffe mit dem Hawaiianischen Riffgesetz konform sind. Aber was bedeutet das?
Im Jahr 2021 hat das Land einen großen Schritt gemacht: Hawaii hat die Chemikalien Oxybenzone und Octinoxat verboten. Diese Chemikalien sind nachweislich schädlich für die menschliche Gesundheit, Korallen und Meereslebewesen. Somit ist der Verkauf von Sonnencremes, die diese Chemikalien enthalten, auf Hawaii verboten. Dieses Gesetz ist ein wichtiger Schritt zum Schutz der Meeresbewohner.
Wenn also ein Produkt angibt, dass es dem Hawaiianischen Riffgesetz getreu ist, bedeutet das, dass diese Sonnencreme in Hawaii zugelassen ist und damit kein schädliches Oxybenzon oder Octinoxat enthält.

Plastikfreie / Zero-waste-Sonnencreme

Wozu der ganze Aufwand für eine nachhaltige Sonnencreme, wenn die Verpackung dann auf der Mülldeponie landet und die Umwelt verschmutzt? Eine nachhaltige Verpackung ist also genauso wichtig wie die Inhaltsstoffee. “Zero-Waste” (also wörtlich genommen gar kein Abfall) ist in der heutigen Welt zwar fast unmöglich, aber es geht darum, so wenig Müll wie möglich zu verursachen.
Zum Glück bieten viele nachhaltige Sonnencreme-Marken auch nachhaltige Verpackungen an, z. B. aus biologisch abbaubarem Material (wie Pappe), nachhaltig gewonnenem Material (Glas, Dosen) oder recycelbarem Kunststoff.
Manchmal findest du sogar sogenanntes “Bio-Plastik”, das aus natürlichen Materialien, wie Zuckerrohr, hergestellt wird.

Neben Plastikverpackungen solltest du auch Mikroplastik vermeiden, das sich in Cremes befinden kann. Eine große Hilfe, um herauszufinden, ob ein Produkt Mikroplastik enthält, ist die App Beat the Microbead oder die Codecheck App.

Tierleidfreie und vegane Sonnencreme

Bei tierfreundlicher Sonnencreme gibt es zwei Aspekte zu beachten: Ob sie ohne Tierversuche hergestellt wurde (tierleidfrei bzw. “cruelty-free”) und ob die Creme keine Inhaltsstoffe aus tierischem Ursprung enthält (vegan).
Obwohl in Europa Tierversuche für Kosmetika verboten sind, versuchen einige Marken, das zu umgehen, indem sie im Ausland produzieren. Eine verlässliche Quelle, um Marken zu überprüfen, ist PETA’s “cruelty-free” Liste.

Übrigens: Wusstest du, dass auch Korallen Tiere sind?

Hautfreundliche Sonnencreme

Wenn du die fiesen Chemikalien in der obigen Liste vermeidest, stehen die Chancen gut, dass du auch deiner Haut weniger Schaden zufügst.
Ob eine Sonnencreme für deine Haut geeignet ist, hängt stark von deinem Hauttyp ab. Du weißt wahrscheinlich am besten, worauf deine Haut reagiert.
Um ein Produkt zu wählen, das deine Haut möglichst wenig reizt, halte dich am besten an Sonnencreme ohne Parfüm und Alkohol. Denn diese Stoffe verursachen oft Juckreiz oder Hautausschläge.

Mineralische Sonnencreme

Generell gilt mineralische Sonnencreme als die nachhaltigere Variante. Für die Umwelt ist das definitiv richtig. Aber es ist wichtig zu wissen, dass es zwei Arten gibt: mineralische Sonnencreme ohne Nanopartikel (“non-nano” oder “nicht-nano”) und mit Nanopartikeln.
Und bei den Nanopartikeln ist noch nicht bewiesen, dass sie nicht schädlich für deinen Körper sind, da sie vermutlich in die Haut eindringen können (weil sie so winzig sind). Aber laut der Environmental Working Group sind die Gesundheitsrisiken sowohl bei Nano- als auch bei Nicht-Nano-Zinkoxid und Titandioxid sehr gering.

Allerdings gibt es viele kontroverse Diskussionen über Nano-Titandioxid. Einige Wissenschaftler vermuten, dass es schädlich sein (und sogar Krebs verursachen) kann, wenn es eingeatmet wird. Deshalb sind sie in Sprays nicht erlaubt!

Applying sustainable sunscreen / Riff-freundliche, nachhaltige Sonnencreme auftragen

Applying sustainable sunscreen / Riff-freundliche, nachhaltige Sonnencreme auftragen

Kein Strandbesuch ohne nachhaltige, riff-freundliche Sonnencreme!

Eine nachhaltige Sonnencreme wählen

Wie finde ich nachhaltige und riff-freundliche Sonnencreme?

Es gibt eine klare Tendenz, dass mineralische Filter die nachhaltigere Sonnencreme sind und du chemische Sonnencremes vermeiden solltest. Aber ganz so einfach ist es nicht, denn zu Nano-Mineralien ist noch mehr Forschung nötig.
Meine Empfehlung lautet daher, auf jeden Fall zu nicht-nano UV-Filtern zu greifen, wie Zinkoxid und Titandioxid (jeweils nicht-nano).
Generell hast du die besten Chancen auf eine nachhaltige Sonnencreme, wenn du zertifizierte Naturkosmetik ohne schädliche Inhaltsstoffe kaufst.

Außerdem solltest du darauf achten:
  • Ist die Sonnencreme frei von den oben erwähnten schädlichen Chemikalien?
  • Besteht sie aus natürlichen oder biozertifizierten Inhaltsstoffen?
  • Kann die Verpackung wiederverwendet oder recycelt werden oder ist sie sogar biologisch abbaubar?
  • Ist das Produkt vegan und tierleidfrei?
  • Enthält es kein Palmöl?
  • Ist das Produkt lokal erhältlich (idealerweise ohne dass es aus einem fernen Land zu dir transportiert werden muss)?
  • Handelt es sich um eine Creme statt einem Spray?

Was ist mit Siegeln?

Naturkosmetik-Siegel
Naturkosmetik kannst du an den offiziellen Siegeln klar erkennen. So beispielsweise:
  • BDIH (Bundesverband deutscher Industrie- und Handelsunternehmen)
  • NATRUE
  • Ecocert

Sonnencremes mit diesen Siegeln dürfen keine chemischen Substanzen (bis auf sehr wenige, sauber geregelte Ausnahmen) und kein Mikroplastik beinhalten.
Nano-Zink und Nano-Titandioxid sind jedoch erlaubte Inhaltsstoffe. Daher musst du dennoch die Liste auf der Verpackung checken, und nach dem Begriff “nano-” suchen.

“Reef-safe” Siegel

Vielleicht hast du schon einmal Sonnencreme mit einem Siegel gesehen, auf dem ein Fisch, eine Koralle oder eine Schildkröte abgebildet ist und das den Titel “riffsicher”, “riff-freundlich” oder englisch “reef-safe” trägt.
Es gibt jedoch keine offiziellen Vorschriften oder Regelungen für ein riff-freundliches Siegel, daher entwerfen die Hersteller diese Etiketten selbst und bringen sie auf ihren Verpackungen an. Das bedeutet, dass es keine offizielle Kontrolle über die Inhaltsstoffe der gekennzeichneten Produkte gibt.
Dennoch können diese Kennzeichnungen ein guter Anhaltspunkt für dich sein, denn sie bedeuten, dass das Produkt keine Chemikalien enthält, die nachweislich schädlich für Korallenriffe sind (wie Oxybenzone).

Das Americanische “protect land and sea“-Labeldes non-profit Haereticus-Labors ist ein zuverlässigeres Prüfsiegel, da keine der oben genannten schädlichen Substanzen in einem Produkt mit diesem Label erlaubt sind. Es gibt eine detaillierte Liste der Inhaltsstoffe, die in zertifizierten Sonnencremes nicht erlaubt sind.
Leider findet man dieses Label noch nicht auf Produkten europäischer Marken.

When you plan a sustainable holiday be aware of animal interactions, such as snorkeling trips.

When you plan a sustainable holiday be aware of animal interactions, such as snorkeling trips.

Creme, Lotion oder Stick?
Welche Form du verwendest, ist wahrscheinlich Geschmackssache. Da Sticks am wenigsten Wasser enthalten, sind sie eine gute Wahl für eine nachhaltige Sonnencreme.
Aber vermeide Sprays, da sie am meisten versprühen und alle Inhaltsstoffe in der Umwelt verteilen. Es ist nicht nur schade, dass du einen Teil des Produkts verlierst (und ja, es ist mehr, als du denkst), sondern auch nicht umweltfreundlich. Sprays mit chemischen UV-Filtern sind vermutlich eine der umweltschädlichsten Optionen.

Wasserfeste Sonnencreme
Auch wenn der Begriff irreführend ist, denn keine Creme klebt so stark an deiner Haut, dass sich überhaupt nichts davon im Wasser löst. Ein Teil jedes Produkts, das du verwendest, landet immer im Wasser. Dennoch halten sogenannte “wasserfeste” Sonnencremes länger, und es gelangt weniger davon ins Meer, was sie zu den nachhaltigeren Sonnencremes macht.

Welche ist die beste nachhaltige Sonnencreme?

Mit so vielen Infos im Hinterkopf kommen wir nun zum spannenden, aber für viele wahrscheinlich auch schwierigsten Teil. Wir haben über riff-freundliche Sonnencreme, zero-waste Sonnencreme, vegane Sonnencreme, mineralische Sonnencreme, biologisch abbaubare Sonnencreme und hautfreundliche Sonnencreme gesprochen, in Form von Cremes, Lotionen und Sticks. Jetzt willst du sicher endlich wissen, welche Sonnencreme du guten Gewissens kaufen kannst?

Um dir die Auswahl zu erleichtern, habe ich eine Liste nachhaltiger Sonnencreme-Marken zusammengestellt und die wichtigsten Merkmale jeder Marke angegeben.
Die folgenden Marken sind alle riffsicher (sie enthalten kein Oxybenzon, Octinoxat oder PABA) und enthalten auch sonst keine bedenklichen Inhaltsstoffe (lt. Codecheck).

Lavera

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid & Titanium Dioxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Recyclebare Tube &  Schachtel aus recyceltem Material
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Ja, Version für Kinder (LSF 50)
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Deutschland
  • Weitere Fakten:
    • Inhaltsstoffe aus zertifizierter Bio-Landwirtschaft
    • Anti-Age Version & Version für sensible Kinderhaut
    • Klimaneutrales Unternehmen
    • Verschiedene Größen (50ml oder 75ml, beide Handgepäckgröße)
    • In LSF30 oder LSF50 (für Baby & Kind) erhältlich
  • Preis? Anti-Age 11,39€/50ml | Kinder 19,99€/75ml
  • Wo zu kaufen?

Eco Cosmetics

  • UV-Filter: Mineralisch (Titaniumdioxid & teilweise Zinkoxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Recyceltes Plastik
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Nein, aber allergenfrei & alkoholfrei
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Deutscher Hersteller, produziert in Portugal
  • Weitere Fakten:
    • Inhaltsstoffe nahezu 100% aus natürlichem Ursprung & 95% davon aus kontrolliert biologischem Anbau (ECOCERT-zertifiziert)
    • CO2-neutral produziert
    • Unternehmen setzt sich für Umwelt- & Meeresschutzprojekte ein
    • LSF10, 15, 20, 25, 30, sowie LSF50+ (Baby & Kids)
    • auch getönt erhältlich
  • Preis? 15,90€/75ml
  • Wo zu kaufen?

Speick Naturkosmetik

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: aus nachwachsenden Rohstoffen (Tube zu 89% aus Bio-Plastik aus Zuckerrohr), Faltschachtel recycelbar (aus Papier), bedruckt mit umweltfreundlichen Farben
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Ja
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Deutschland
  • Weitere Fakten:
    • Ausgezeichnet mit dem “Best New Product Award”, da sie weniger weißelt als andere non-nano mineralische Sonnencremes
    • kontrollierte Naturkosmetik
    • Inhaltsstoffe nahezu 100% aus natürlichem Ursprung & 99% davon aus kontrolliert biologischem Anbau (COSMOS-zertifiziert)
    • LSF20, 30 & 50+
    • in 150ml & 60 ml (Handgepäckgröße)
  • Preis? 18,95€/150ml
  • Wo zu kaufen?

4peoplewhocare

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid & Titaniumdioxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Papierstick, plastikfrei
  • Tierleidfrei & vegan? Nein, enthält Bienenwachs
  • Parfümfrei? Ja
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Deutschland
  • Weitere Fakten:
    • Fester Stick
    • Klimaneutrales Produkt
    • nur 6 Inhaltsstoffe, alle natürlichen Ursprungs aus Bioanbau
    • Setzen sich für Umwelt- & Artenschutz ein (pro Produkt wird in 3m² Blühwiese investiert)
    • LSF 50
  • Preis? 18,98€/60g
  • Wo zu kaufen?

NAÏF

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Aus Zuckerrohr (bis auf den Deckel, daran wird aber gearbeitet)
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Nein, aber allergenfreies Parfüm
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Niederlande
  • Weitere Fakten:
    • Verschiedene Größen (100ml Handgepäckgröße oder 200ml)
    • In LSF30 oder LSF50 (für Baby & Kind) erhältlich
  • Preis? 19,97€/100ml
  • Wo zu kaufen?

Sol de Ibiza

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Wiederverwendbare Stahldose (macht sie zu einer Zero-waste Sonnencreme) oder Papierstick
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Ja
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Spanien
  • Weitere Fakten:
    • Zertifizierte Naturkosmetik (AIAB)
    • 1% For The Planet-Mitglied
    • In LSF30 oder LSF50 erhältlich (in der Dose oder als Stick), sowie auch als Sonnenschutz-Lipbalm
  • Preis? Dose: 24€/100g | Stick: 18€/40g
  • Wo zu kaufen?

Biosolis

  • UV-Filter: Mineralisch (Titaniumdioxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Biologisch abbaubare Verpackungen mit ökofreundlicher Tinte lt. Hersteller
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Nein
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Belgien
  • Weitere Fakten:
    • Inhaltsstoffe aus kontrolliert biologischem Anbau (ECOCERT zertifiziert)
    • auch als Variante für Kinder, oder Ani-Ageing Gesichtscreme erhältlich
    • In LSF15, LSF30 oder LSF50+ erhältlich (als Creme, Öl oder auch Spray)
  • Preis? Körper: 16,99€/100ml | Gesicht: 12,99€/50ml
  • Wo zu kaufen?

truemorrow

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Papierstick (biologisch abbaubar, plastikfrei)
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Ja
  • Wasserfest? keine Angabe gefunden, nur “schweißfest”
  • Hergestellt in: Deutschland
  • Weitere Fakten:
    • Inhaltsstoffe aus kontrolliert biologischem Anbau
    • Für jeden Sonnenstick wird ein Baum gepflanzt
    • LSF50
  • Preis? Körper: 9,90€/50g
  • Wo zu kaufen?

MÁDARA

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Recycelbares Plastik
  • Tierleidfrei & vegan? Nein, teilweise enthalten Produkte Bienenwachs (aber frei von Tierversuchen)
  • Parfümfrei? Nein
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Lettland
  • Weitere Fakten:
    • Inhaltsstoffe aus kontrolliert biologischem Anbau (ECOCERT zertifiziert)
    • auch als getönte Variante, oder Ani-Ageing Gesichtscreme erhältlich
    • In LSF20 oder LSF30 (als LSF50 fürs Gesicht) erhältlich
  • Preis? Körper: 16,15€/100ml | Gesicht: 29€/40ml
  • Wo zu kaufen?

hello simple

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Papierstick (recycelbar durch Entsorgung im Altpapier)
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Ja
  • Wasserfest? k.A.
  • Hergestellt in: Deutschland
  • Weitere Fakten:
    • 100% natürliche Inhaltsstoffe, bio-zertifiziert
    • Unterstützen Meeresschutzprojekte
    • In LSF15 oder LSF50 erhältlich
  • Preis? 11,95€/25g
  • Wo zu kaufen?

Junglück

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: braune Glasflasche (Deckel aus recycelbarem Plastik)
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Ja
  • Wasserfest? k.A.
  • Hergestellt in: Deutschland
  • Weitere Fakten:
    • Als Gesichtscreme gedacht, aber auch für den Körper nutzbar
    • Junglück pflanzt einen Baum pro Produkt
    • Unterstützen Tierschutzprojekte
    • LSF30
  • Preis? 35€/50ml
  • Wo zu kaufen?

Für Surfer & Sportler

Suntribe

  • UV-Filter: Mineralisch (Zinkoxid)
  • Nano-Partikel: keine (non-nano)
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Metalldose, Papierstick (aus recyceltem Karton), oder Recycelbares Bio-Plastik aus Zuckerrohr (Tube)
  • Tierleidfrei & vegan? Nein (enthält Bio-Bienenwachs), aber tierversuchsfrei
  • Parfümfrei? Ja
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Schweden
  • Weitere Fakten:
    • Suntribe steht ganz klar dazu, weiß zu sein, zudem gibt es sie auch gefärbt (á la Kriegsbemalung)
    • Besteht nur aus 3 Inhaltsstoffen
    • Neben der festen Paste gibt es mittlerweile auch eine Creme & Stifte
    • LSF 30
  • Preis? Paste (Klassisch weiß) 14,99€/30ml | Creme: 30ml 15,69€/100ml | Stick 15,05€/30ml
  • Wo zu kaufen?

Für alle, die nicht von chemischer Sonnencreme loskommen

NEW LAYER

  • UV-Filter: Chemisch (aber frei von Oxybenzon & Octocrylen)
  • Nano-Partikel: keine
  • Mikroplastik: nein, aber enthält Paraffin (ein nur moderat biologisch abbaubares Polymer – also nicht der schlimmste Übeltäter, aber auch nicht gerade toll für die Umwelt)
  • Verpackung: Recycelte und recycelbare Plastikflasche
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Nein, aber allergenfreies Parfüm
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Schweiz
  • Weitere Fakten:
    • Zertifiziert klimaneutral
    • Unterschiedliche Größen (200ml oder 75ml Gesichtscreme)
    • LSF 20, 30 & 50
  • Preis? Körper (LSF 20, 30 oder 50): 27,95€/200ml | Gesicht: 24,95€/75ml
  • Wo zu kaufen?

V.SUN

  • UV-Filter: Chemisch (aber frei von Oxybenzon & Octocrylen)
  • Nano-Partikel: keine
  • Mikroplastik: nein
  • Verpackung: Recycelbare Plastiktube
  • Tierleidfrei & vegan? Ja
  • Parfümfrei? Nein, aber parfümfreie Variante der LSF 50 erhältlich
  • Wasserfest? Ja
  • Hergestellt in: Deutschland (zu 100%, auch die Verpackung)
  • Weitere Fakten:
    • Unterstützen Meeresschutz-Projekte, wie der Wiederaufbau von Korallenriffen
    • Achten auf möglichst kurze Transportwege, um die Umwelt wenig zu belasten
    • Verschiedene Größen: 200ml (Körper) & 75ml (Gesicht, Handgepäckgröße)
    • LSF 15, 30 & 50
  • Preis? Körper (LSF 15, 30 oder 50): 14,95€/200ml | Gesicht: 24,95€/75ml
  • Wo zu kaufen?

Kurz und knapp | Empfehlungen für nachhaltige und riff-freundliche Sonnencreme auf einen Blick

Wie du siehst, gib’ts nicht die eine beste nachhaltige Sonnencreme. Alle oben genannten sind eine gute Wahl und viel besser als die herkömmliche Sonnencreme, die du bisher benutzt hast.
Letztendlich liegt die Wahl bei dir und hängt von den Faktoren ab, die für dich am wichtigsten sind, beispielsweise ob das Produkt vegan ist, kein Parfüm enthält oder in einer plastikfreien Verpackung kommt.
Und es gibt ständig neue Marken, die neue nachhaltige Sonnencremes auf den Markt bringen.

Aber sehen wir uns die Empfehlungen nochmal im direkten Vergleich an:

Marke

Lavera

Eco Cosmetics

Speick

4peoplewhocare

NAÏF

Sol de Ibiza

Biosolis
UV-Filter
Mineralisch (Zinkoxid & Titanium-dioxid)
Mineralisch (Titanium-dioxid & teilw. Zinkoxid)
Mineralisch (Zinkoxid)
Mineralisch (Zinkoxid & Titanium-dioxid)
Mineralisch (Zinkoxid)
Mineralisch (Zinkoxid)
Mineralisch (Titaniumdioxid)
Verpackung
Recyclebare Tube
Recyceltes Plastik
Bio-Plastik aus Zuckerrohr
Papierstick
Bio-Plastik aus Zuckerrohr
Stahldose oder Papierstick
Biologisch abbaubar
tierversuchs-frei & vegan?
ja
ja
ja
nein
ja
ja
ja
Parfümfrei?
ja verfügbar
nein
ja
ja
nein
ja
nein
Hergestellt in
Deutschland
 Portugal
 Deutschland
 Deutschland
Niederlande
Deutschland
Belgien
LSF
50
10, 15, 20, 25, 30, 50+
20, 30, 50+
50
30, 50
30, 50
15, 30, 50+
Preis
Anti-Age: 11,39€/50ml
Kinder: 19,99€/75ml
15,90€/75ml
18,95€/150ml
18,98€/60g
19,97€/100ml
Dose: 24€/100g
Stick: 18€/40g
Körper: 16,99€/100ml
Gesicht: 12,99€/50ml
Wo kaufen?
LSF30: Amazon
LSF50: Amazon
LSF25: Avocadostore
LSF30: Amazon  oder Avocadostore
LSF45: Amazon oder Avocadostore
LSF50: Amazon oder Avocadostore
LSF20: Amazon
LSF30: Amazon
LSF50+: Amazon
Amazon oder Avocadostore
LSF30: Amazon
LSF50: Amazon
LSF30: Amazon
LSF50: Amazon
LSF 50 (Stick): Amazon
LSF15: Avocadostore
LSF30: Amazon oder Avocadostore
LSF50+: Amazon oder Avocadostore

Alle diese Produkte sind frei von Nanopartikeln, frei von Mikroplastik und wasserfest. Deshalb habe ich diese Eigenschaften in der Vergleichstabelle ausgelassen.

Nachhaltige After-Sun-Pflege

Um deine Haut nach einem Tag in der Sonne richtig zu pflegen, kann eine After-Sun-Pflege helfen, deine trockene und gestresste Haut zu beruhigen.
Nachhaltigkeit hört natürlich nicht auf, nachdem wir eine nachhaltige Sonnencreme benutzt haben. Andere Körperpflegeprodukte sind genauso wichtig.
Sieh dir also die folgenden nachhaltigen After-Sun-Lotionen an:
  • Jean & Len Aloe Vera Gel (100% Aloe Vera, vegan & tierleidfrei, ohne Silikone, Parabene, Mineralöle oder Mikroplastik)
  • Santaverde after sun recovery lotion (NATRUE-zertifizierte Naturkosmetik, Rohstoffe aus Bioanbau, frei von synthetischen Duft-Farb- und Konservierungsstoffen, vegan & tierleidfrei)
  • eco cosmetics After Sun lotion (Rohstoffe aus Bioanbau, nach Ecocert Richtlinien in Deutschland hergestellt, ohne Sikinoe, Paraffine & Erdölprodukte, ohne synthetische Farb-, Duft & Konservierungsstoffe, parabenfrei, vegan)
  • Speick After Sun (Bio-Aloe Vera aus kontrolliert ökologischem Anbau, ohne künstliche Duftstoffe, vegan)

Was gibt’s bei der Anwendung von nachhaltiger Sonnencreme zu beachten?

Nachhaltige, riff-freundliche Sonnencremes mit mineralischem UV-Filter (nicht nano) sind die sicherste Wahl für dich und die Umwelt. Sie wirken zuverlässig gegen UV-A- und UV-B-Strahlen und sind aufgrund ihrer Konsistenz meist von Natur aus wasserfest.
Aber was gibt’s noch zu beachten bei der Verwendung dieser Art von Sonnencreme?

Sie haben ein paar Besonderheiten und Eigenschaften, an die man sich gewöhnen muss:
  • Biologisch abbaubare Cremes sind etwas dicker und lassen sich nicht so leicht verteilen (besonders auf behaarten Körperteilen).
  • Einige von ihnen können einen weißen Film hinterlassen (aber die Forschung und die Marken arbeiten ständig daran. Es hat sich schon viel verbessert und es gibt viele gute Cremes, die fast keinen weißen Film mehr hinterlassen.
    Tipp: Verwende kein anderes Produkt oder eine andere Creme, bevor du deine Sonnencreme aufträgst. Und trage nur eine sehr dünne Schicht auf (ja, das reicht!) und frische sie regelmäßig auf)
  • Sie können Flecken auf deiner Kleidung hinterlassen, also pass auf, dass du nichts verspritzt (besonders bei dunkler Kleidung)
  • Viele nachhaltige Sonnencremes sind teurer als herkömmliche Sonnencremes. Das liegt daran, dass sie natürliche Inhaltsstoffe anstelle von billigen Chemikalien enthalten. Aber der Preis, den deine Haut und unser Planet für schädliche Chemikalien zahlen, ist viel höher, glaub mir!
  • Mineralische Sonnencreme, vor allem mit Zinkoxid, kann deine Haut austrocknen. Deshalb sind diese Sonnencremes oft mit Ölen angereichert, die deine Haut vor dem Austrocknen schützen. Denke aber auch daran, eine nachhaltige After-Sun-Pflege zu verwenden.
  • Warte nach dem Eincremen mit Sonnencreme mindestens 30 Minuten, bis du ins Wasser gehst. Auf diese Weise ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass sich die Inhaltsstoffe im Wasser lösen.

Sustainable sunscreen protects coral reefs / Riff-freundliche Sonnencreme schützt Korallenriffe

Sustainable sunscreen protects coral reefs / Riff-freundliche Sonnencreme schützt Korallenriffe

Kann man nachhaltige und riff-freundliche Sonnencreme selbst machen?

Tatsächlich können auch Öle UV-Strahlen filtern. Allerdings weißt du nie genau, wie zuverlässig ihr Schutz ist. Kokosnussöl und Olivenöl haben schätzungsweise einen LPF von ca. 7. Allerdings bieten sie nur UV-B Schutz, aber nicht UV-A.
Öl kann also eine Ergänzung zur Sonnencreme sein, aber ich würde nicht empfehlen, nur Öle zu verwenden, da sie keinen ausreichenden Schutz bieten.

Nachhaltige Sonnencreme | Infos auf einen Blick

Fassen wir nochmal kurz zusammen, was du von einer Sonnencreme erwartest und was du vermeiden solltest:

DO – Was wollen wir in einer nachhaltigen Sonnencreme?
  • Die besten nachhaltigen UV-Filter sind mineralische Filter: Zinkoxid und Titandioxid (nicht-nano)
  • Schau nach zero-waste Sonnencreme in biologisch abbaubaren, wiederverwendbaren oder recycelbaren Verpackungen (wie Papier, Glas oder Dosen)
  • Kaufe Sonnencreme, die tierleidfrei oder sogar vegan ist

DON’T – Was sollten wir bei Sonnencreme vermeiden?
  • Achte darauf, dass deine Sonnencreme keine schädlichen Chemikalien wie Oxybenzon, Octinoxat und Parabene enthält (siehe die vollständige Liste oben). Nur dann ist es auch riff-sichere Sonnencreme.
  • Vermeide Nanopartikel
  • Wenn du empfindliche Haut hast, vermeide auch Alkohol und Parfüm
  • Verwende keine Sprays

Sustainable sunscreen is a must on the beach / Nachhaltige Sonnencreme ist ein Muss am Strand

Sustainable sunscreen is a must on the beach / Nachhaltige Sonnencreme ist ein Muss am Strand

Wenn du immer noch denkst: “Das bisschen Sonnencreme, das ich benutze, kann doch nicht so schlimm sein”, dann denke bitte an die Zahlen vom Anfang.
Mit 14.000 Tonnen Sonnencreme, die jedes Jahr in den Meeren landen, müssen wir uns entscheiden, ob wir den Ozeanen aktiv schaden oder sie mit den Produkten, die wir verwenden, schützen wollen.
Auch können viele chemische UV-Filter von normalen Kläranlagen nicht entfernt werden. Da wir sie unter der Dusche abwaschen, können diese Chemikalien im Grundwasser und in fast allen Seen und Flüssen auftauchen.

Immer mehr Länder gehen die richtigen Schritte. Nachdem Hawaii als erstes ein Verbot von Oxybenzon und Octinoxat erlassen hat, sind andere Länder nachgezogen. Auch in Inselstaaten wie Palau, Bonaire und Aruba sind Sonnencremes mit diesen schädlichen chemischen Filtern nicht mehr zugelassen. Das ist ein gutes und wichtiges Zeichen.
Hoffen wir, dass bald weitere Länder folgen werden. In der Zwischenzeit bleibt uns nichts anderes übrig, als beim Kauf von Sonnencreme auf die Inhaltsstoffe zu achten und die richtige Wahl zu treffen.

Ich hoffe, diese Tipps und Informationen haben dir bei der Wahl einer nachhaltigen Sonnencreme geholfen. Wenn du eine andere Empfehlung für ein Produkt hast – egal ob riff-freundliche Sonnencreme, zero-waste Sonnencreme oder vegane Sonnencreme – hinterlasse gerne einen Kommentar.

Mehr zu nachhaltigem Reisen

Mit nachhaltiger Sonnencreme bist du nun gewappnet für deinen nächsten Trip. Wenn du an weiteren Tipps für nachhaltiges Reisen interessiert bist, schau in diesen Post rein: 12 einfache Tipps für nachhaltigeres Reisen.
Mehr dazu

Minimalistisch packen? Hier geht's zur Packliste!

Melde dich hier an, um eine kostenfreie minimalistische Packliste zu erhalten, mit der du sorgenfrei leichter reisen kannst!

    Mit der Anmeldung für den Newsletter willigst du ein, regelmäßige Updates zu bekommen.

    Natürlich kein Spam und nur etwa 2x pro Monat. Deine Privatsphäre ist uns wichtig. Du kannst dich jederzeit abmelden.

    Built with ConvertKit

    Jill On Journey enthält Affiliate-Links. Wenn du über einen der Links einen Kauf abschließt, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis verändert sich für dich dadurch natürlich nicht. Lies gerne meine Erklärung für mehr Infos.